Introduction à la sophrologie par Sophie McGRATH

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QU’EST CE QUE LA SOPHROLOGIE ? Inspirée à la fois par des techniques orientales (yoga, méditation, zen) et occidentales (psychologie, hypnose et phénoménologie), la sophrologie est composée d’un ensemble d’exercices basés sur la respiration, la relaxation, la concentration et le mouvement. C’est une méthode simple, accessible à tous (enfants des 4 ans, adolescents et adultes) […]