Introduction à la sophrologie par Sophie McGRATH

Publié le Publié dans Bien-être

QU’EST CE QUE LA SOPHROLOGIE ?

Inspirée à la fois par des techniques orientales (yoga, méditation, zen) et occidentales (psychologie, hypnose et phénoménologie), la sophrologie est composée d’un ensemble d’exercices basés sur la respiration, la relaxation, la concentration et le mouvement.

C’est une méthode simple, accessible à tous (enfants des 4 ans, adolescents et adultes) permettant – par une meilleure connaissance de soi-même – de développer ses capacités personnelles et d’améliorer ainsi son existence quotidienne.

Il ne s’agit pas de modifier les événements de votre vie mais plutôt la façon de les appréhender et de trouver en vous les ressources nécessaires pour les vivre au mieux.

 

QUELS SONT LES BÉNÉFICES DE LA SOPHROLOGIE ?

  • Apprenez à gérer votre stress
  • Préparez-vous à un évènement anxiogène (entretien d’embauche, réunion importante, examen médical…)
  • Améliorez votre sommeil et régulez votre énergie
  • Renforcez votre confiance en vous, votre capacité de concentration
  • Développez votre créativité
  • Renforcez votre système immunitaire pour être en meilleur santé
  • Femmes enceintes/mamans : Vivez votre grossesse harmonieusement, préparez votre accouchement et trouver votre équilibre en tant que jeune maman !

 

COMMENT SE DÉROULE UNE SÉANCE ?

Lors de la séance, vous êtes guidé(e)s à travers différents exercices. Certaines séances sont enregistrées, vous permettant de vous entraîner chez vous. Il faut en moyenne 4 à 5 séances pour acquérir les techniques de base qui, pratiquées régulièrement, deviennent plus efficace et utilisables facilement dans la vie quotidienne.

 

VENEZ DÉCOUVRIR LA SOPHROLOGIE AVEC ENTR’ELLES LONDON

En collaboration avec Entr’elles London, Sophie McGrath, sophrologue diplômée de la Sophrology Academy animera un atelier pour découvrir la sophrologie et ses bienfaits le 14 octobre 2017 de 16h à 18h (d’autres ateliers à suivre).

Pour en savoir plus, rendez-vous sur la page Facebook d’Entr’elles.

Pour vous y inscrire directementhttp://entrelles-london.com/inscription-atelier.html

 

CONTACTEZ VOTRE SOPHROLOGUE

Sophie McGRATH

Diplômée de la Sophrology Academy

www.sophrologylondon.com

contact@sophrologylondon.com

 

Séances individuelles ou en groupe

Plusieurs lieux de consultations possibles à Londres

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